Einzelunterricht
Yoga für Schulter und Nacken
in Mannheim - Feudenheim
Mehr Beweglichkeit. Weniger Verspannungen. Ein entspannter Nacken.
Leidest Du unter Nackenschmerzen, verspannten Schultern, Beschwerden im oberen Rücken oder hast eine eingeschränkte Beweglichkeit im Schulter-Nacken-Bereich? Nacken, Schultern und oberer Rücken bilden eine funktionelle Einheit. Sind einzelne Bereiche verspannt oder überlastet, entstehen häufig Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Kopfschmerzen.
Regelmäßiges Yoga unterstützt den Körper dabei, wieder mehr Balance und Bewegungsfreiheit zu entwickeln.
Gönne Dir individuelle Unterstützung für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Lebensqualität.
Mit einem speziell auf Dich abgestimmten Yoga-Einzelunterricht für Schultern und Nacken kannst Du aktiv etwas für Deine Gesundheit tun und langfristig zu mehr Wohlbefinden finden.
Durch regelmäßiges Üben entwickelst Du mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein.
Ablauf des Einzelunterrichts
In der ersten Yoga-Einzelstunde bei Schulterschmerzen und Nackenverspannungen nehmen wir uns ausreichend Zeit für eine ausführliche Anamnese.
Für die erste Einheit solltest Du etwa 90 Minuten einplanen.
Ein Abstand von etwa vier Wochen zwischen den Terminen hat sich bewährt.
Kennenlernen & Anamnese
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für Deine aktuelle Situation.
Wir sprechen über Deine Beschwerden, mögliche Diagnosen, Deinen Alltag und darüber, was Du mit Yoga erreichen möchtest.
Deine individuelle Yogapraxis
Anschließend zeige ich Dir Übungen, die gezielt zu Deinen Bedürfnissen passen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst komplizierte Yogapositionen zu schaffen, sondern darum, Bewegungen zu finden, die Dir guttun und Dich unterstützen.
Dein persönlicher Übungsplan
Du bekommst Übungen mit, die Du auch zu Hause in Deinen Alltag integrieren kannst.
So kannst Du zwischen unseren Terminen selbstständig weiterarbeiten.
Preise
Erste
Yoga-Einzelstunde
90 Minuten inklusive Anamnese und Übungsplan
90 €
Folgetermineim
Vier-Wochen-Rhythmus
50 € pro Einzelstunde