Faszienyoga & Triggerpunkte

Leidest Du unter Nacken- oder Schulterschmerzen, Verspannungen im oberen Rücken oder eingeschränkter Beweglichkeit? Dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich.

Schulter, Nacken und oberer Rücken bilden eine funktionelle Einheit. Stress, langes Sitzen oder einseitige Belastungen können zu verklebten Faszien und Triggerpunkten führen – oft mit Schmerzen, Steifheit oder Kopfschmerzen als Folge.

In diesem Workshop lernst Du, wie Du mit Faszienyoga, sanften Dehnungen und gezielter Triggerpunkt-Selbstmassage Verspannungen lösen kannst. Mit Faszienbällen und einfachen Übungen lockerst Du das Gewebe, förderst die Durchblutung und verbesserst Deine Beweglichkeit spürbar.

Die Übungen sind alltagstauglich und helfen Dir, Deinen Körper besser zu verstehen und langfristig zu entlasten.

Für wen ist der Workshop geeignet ?

Der Workshop richtet sich an alle, die unter Nackenschmerzen, verspannten Schultern, Beschwerden im oberen Rücken oder wiederkehrenden Spannungskopfschmerzen leiden oder ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was erwartet Dich im Workshop?

• Faszienyoga für Schulter, Nacken & oberen Rücken

• Triggerpunkt-Selbstmassage mit Faszienbällen

• Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen

• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung

• Tipps für den Alltag zur Vorbeugung von Verspannungen

Nach dem Workshop weißt Du, wie Du Verspannungen selbst lösen, Deine Faszien geschmeidig halten und Schulter- und Nackenbeschwerden langfristig entgegenwirken kannst.

Preise: 49,- Euro; Mitglieder 40,- Euro