Einzelunterricht
Yoga für den Rücken
in Mannheim - Feudenheim
Du leidest unter Rückenschmerzen und fragst Dich, ob Yoga für Dich geeignet ist?
In vielen Fällen kann eine individuell angepasste Yogapraxis Schmerzen lindern, Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern – auch bei Bandscheibenvorfall, Ischiasbeschwerden oder wiederkehrenden Rückenproblemen.
In meinen Yoga-Einzelstunden im Yoga Institut Mannheim in Mannheim-Feudenheim begleite ich Menschen mit unterschiedlichen Rückenbeschwerden – unter anderem bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Muskelungleichgewichten, Arthrose sowie chronischen Rückenschmerzen.
Eine achtsame und auf Deine Beschwerden abgestimmte Yogapraxis kann Dich dabei unterstützen:
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die Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen
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Verspannungen zu lösen
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die Beweglichkeit zu verbessern
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Fehlhaltungen auszugleichen
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stressbedingte Rückenschmerzen zu reduzieren
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wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln
Ablauf des Einzelunterrichts
In der ersten Yoga-Einzelstunde bei Rückenschmerzen nehmen wir uns ausreichend Zeit für eine ausführliche Anamnese.
Für die erste Einheit solltest Du etwa 90 Minuten einplanen.
Ein Abstand von etwa vier Wochen zwischen den Terminen hat sich bewährt.
Kennenlernen & Anamnese
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für Deine aktuelle Situation.
Wir sprechen über Deine Beschwerden, mögliche Diagnosen, Deinen Alltag und darüber, was Du mit Yoga erreichen möchtest.
Deine individuelle Yogapraxis
Anschließend zeige ich Dir Übungen, die gezielt zu Deinen Bedürfnissen passen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst komplizierte Yogapositionen zu schaffen, sondern darum, Bewegungen zu finden, die Dir guttun und Dich unterstützen.
Dein persönlicher Übungsplan
Du bekommst Übungen mit, die Du auch zu Hause in Deinen Alltag integrieren kannst.
So kannst Du zwischen unseren Terminen selbstständig weiterarbeiten.
Preise
Erste
Yoga-Einzelstunde
90 Minuten inklusive Anamnese und Übungsplan
90 €
Folgetermineim
Vier-Wochen-Rhythmus
50 € pro Einzelstunde