Yoga für Vielsitzer
Mehr Beweglichkeit für Rücken, Nacken und Hüfte in Mannheim - Feudenheim
Verabschiede Dich von Verspannungen – und spüre, wie Dein Körper wieder aufatmet.
Egal, ob Du im Büro arbeitest, viel Auto fährst oder Deinen Alltag überwiegend sitzend verbringst – dieser Workshop zeigt Dir, wie Du Deinen Körper wieder in Bewegung bringst und neue Leichtigkeit findest.
Der Workshop eignet sich besonders bei:
Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
einem steifen Rücken oder einer unbeweglichen Wirbelsäule
verkürzten Hüftbeugern und Spannungen in Hüfte und Gesäß
Beschwerden durch langes Sitzen im Büro oder Homeoffice
dem Wunsch nach einer gesunden Körperhaltung und mehr Beweglichkeit
Stress, innerer Unruhe und dem Bedürfnis nach einem körperlichen und mentalen Ausgleich
Was erwartet Dich im Workshop?
Du erfährst, welche Auswirkungen langes Sitzen auf Muskeln, Faszien und Gelenke hat und warum insbesondere Rücken, Nacken, Schultern und Hüften davon betroffen sind.
Mit einer Kombination aus sanften Yogaübungen, Faszienarbeit, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung lösen wir Spannungen, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Mobilisierung der Wirbelsäule, der Öffnung der Hüften sowie der Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs. Du lernst einfache und wirkungsvolle Übungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und bereits mit wenig Zeit eine große Wirkung entfalten können.
Damit Du das Gelernte nachhaltig anwenden kannst, erhältst Du ein ausführliches Handout mit den wichtigsten Übungen und Tipps für einen bewegteren Alltag.
Preise: 49,- Euro; Mitglieder 40,- Euro