Winterretreat

Der Winter lädt uns ein, einen Gang zurückzuschalten. Während die Natur zur Ruhe kommt, wächst unter der Oberfläche neue Kraft für den kommenden Frühling. Auch wir Menschen brauchen diese Zeit des Rückzugs, um zu regenerieren, loszulassen und neue Energie zu sammeln.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist der Winter dem Wasserelement zugeordnet. Es steht für Ruhe, Regeneration und unsere Lebensenergie. Dem Wasserelement werden die Organe Niere und Blase zugeordnet. Nach der TCM ist der Winter die ideale Zeit, die eigenen Energiereserven zu bewahren, den Körper nicht zu überfordern und bewusst Kraft für das neue Jahr zu sammeln.

Dieses Winterretreat schenkt Dir einen geschützten Raum, um dem Trubel des Alltags für einige Stunden zu entfliehen. Mit sanftem Yin Yoga, achtsamen Atemübungen (Pranayama), Meditation und wohltuender Entspannung darf Dein Körper loslassen und Dein Geist zur Ruhe kommen. Gleichzeitig lädt Dich diese Zeit der Stille dazu ein, Dich neu auszurichten: Was darf bleiben, was darf gehen – und was möchtest Du bewusst in Dein neues Jahr mitnehmen?

Der Workshop eignet sich besonders für Personen, die:

• sich nach Ruhe und Erholung sehnen

• Stress abbauen und neue Kraft schöpfen möchten

• ihr Nervensystem bewusst entspannen möchten

• sich Zeit für sich selbst schenken möchten

• das vergangene Jahr achtsam abschließen möchten

• mit Klarheit und neuer Ausrichtung ins neue Jahr starten möchten

Was erwartet Dich im Workshop?

• sanfte Yin Yoga Sequenzen zur Tiefenentspannung

• ruhige Mobilisationsübungen für Gelenke und Faszien

• Pranayama zur Beruhigung des Nervensystems

• Meditation für mehr Klarheit und innere Ausrichtung

• Zeit für Stille, Achtsamkeit und Regeneration

• eine lange, wohltuende Tiefenentspannung zum Abschluss

Nach dem Retreat fühlst Du Dich ruhiger, ausgeglichener und mit Dir selbst verbunden. Du lernst einfache Yoga- und Atemübungen kennen, die Dich auch im Alltag dabei unterstützen können, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.

Schenke Dir eine bewusste Auszeit und nutze die stille Kraft des Winters, um innezuhalten, loszulassen und mit Klarheit, Vertrauen und neuer Energie Deinen eigenen Weg weiterzugehen.

Preise: 59,- Euro; Mitglieder 50,- Euro