Spiraldynamik® Yoga Wirbelsäule & Drehaltungen

In diesem Workshop lernst Du die spiraldynamischen Bewegungsprinzipien der Wirbelsäule kennen und erfährst, wie Du Drehhaltungen anatomisch sinnvoll und körpergerecht ausführst.

Du entwickelst ein besseres Verständnis dafür, wo Bewegung entstehen sollte, wie Du Deine Wirbelsäule aufrichtest und stabilisierst und wie Du gleichzeitig mehr Bewegungsfreiheit gewinnen kannst.

Der Workshop eignet sich besonders für Menschen mit:

• Deine Wirbelsäule beweglicher und geschmeidiger machen möchtest

• Deine Drehhaltungen im Yoga verbessern möchtest

• Verspannungen im Rücken oder Schulter-Nacken-Bereich entgegenwirken möchtest

• lernen möchtest, wie Du Dich in Drehhaltungen sinnvoll ausrichtest

• Deine Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz vertiefen möchtest

• oder einfach neugierig bist, wie Du Dich leichter, freier und aufrechter bewegen kannst.

Was erwartet Dich im Workshop?

Wir verbinden theoretisches Wissen mit praktischer Körpererfahrung. Du lernst zunächst die grundlegenden Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule kennen und erfährst, welche Rolle Becken, Wirbelsäule, Brustkorb und Schultergürtel bei Drehbewegungen spielen.

• wie die spiralige Aufrichtung der Wirbelsäule funktioniert

• wie Becken, Wirbelsäule und Brustkorb miteinander verbunden sind

• was eine gesunde Rotation der Wirbelsäule ausmacht

• wie Du Drehhaltungen sinnvoll vorbereitest und aufbaust

• welche Bewegungsanteile aus der Wirbelsäule und welche aus Hüfte und Becken kommen

• wie Du Deine Wirbelsäule in Drehhaltungen beweglich und gleichzeitig stabil hältst

• wie kleine Veränderungen in der Ausrichtung eine große Wirkung auf Deine Bewegung haben können

• und wie Du die Prinzipien der Spiraldynamik® in Deine eigene Yogapraxis integrierst.

Du wirst spüren:

mehr Bewusstsein · mehr Bewegungsfreiheit · bessere Aufrichtung · bessere Koordination · mehr Leichtigkeit

Du nimmst praktische Übungen und konkrete Impulse mit, die Du sowohl in Deiner Yogapraxis als auch im Alltag nutzen kannst.

Preise: 59,- Euro; Mitglieder 50,- Euro