Faszienyoga & Triggerpunkte
Yoga für mehr Beweglichkeit der Beine & Füße in Mannheim
Workshop Details
Für leichte Beine und gesunde Füsse
Langes Stehen oder Sitzen, ungeeignetes Schuhwerk, sportliche Belastungen oder Bewegungsmangel können dazu führen, dass Faszien verkleben, Muskeln verspannen und Triggerpunkte entstehen. Die Folge sind häufig müde oder schmerzende Füße, verspannte Waden, Bewegungseinschränkungen oder Beschwerden in den Knien.
Nach den Prinzipien der Spiraldynamik® beeinflusst die natürliche Ausrichtung der Füße die gesamte Beinachse. Sind die Fußgewölbe wenig aktiv, die Zehen unbeweglich oder die Faszien der Beine verkürzt, verändert sich häufig die gesamte Beinachse. Die Knie müssen diese Veränderungen oft ausgleichen und werden dadurch stärker belastet.
Mit gezielter Faszienarbeit, dem Lösen von Triggerpunkten und den anatomisch sinnvollen Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik® lernst Du, Deine Füße wieder bewusster einzusetzen. Dadurch können sich Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung verbessern – und die Belastung auf Knie, Hüfte und Rücken verringern.
Du entwickelst ein neues Körpergefühl und erfährst, wie schon kleine Veränderungen in den Füßen große Auswirkungen auf Deine gesamte Bewegung haben könne
Der Workshop eignet sich besonders für Personen, mit:
verspannten oder schweren Beinen
müden oder schmerzenden Füßen
Knieschmerzen
eingeschränkter Beweglichkeit der Füße oder Sprunggelenke
Plantarfaszien-Beschwerden oder empfindlichen Fußsohlen
häufigem Stehen oder Sitzen im Beruf
Beschwerden, die mit einer eingeschränkten Beweglichkeit der Beine und Füße zusammenhängen
Was erwartet Dich im Workshop?
Faszienyoga für Beine und Füße
gezielte Triggerpunktmassage mit Faszienbällen
Mobilisationsübungen für Füße, Sprunggelenke und Knie
Dehnungen für Waden, Oberschenkel und Fußsohlen
anatomische Erkenntnisse aus der Spiraldynamik®
praktische Übungen für Zuhause
eine wohltuende Tiefenentspannung zum Abschluss
Nach dem Workshop weißt Du, wie Du Triggerpunkte selbst behandeln, Deine Faszien geschmeidig halten und die Beweglichkeit Deiner Beine und Füße nachhaltig verbessern kannst.
Preise: 49,- Euro; Mitglieder 40,- Euro