Spiraldynamik® - gesunde Stehhaltungen für Füße, Knie, Hüfte und Rücken

Fühlst Du Dich in stehenden Yogaübungen manchmal instabil oder verspannen Deine Knie, Hüften oder der Rücken? In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deinen Körper nach den Prinzipien der Spiraldynamik® anatomisch sinnvoll ausrichtest und Stehhaltungen leicht, kraftvoll und gelenkschonend ausführst.

Stehhaltungen bilden die Grundlage vieler Yogaübungen und unseres Alltags. Schon kleine Veränderungen der Fußstellung und Beinachse können Beschwerden lindern, die Haltung verbessern und Bewegungen müheloser werden lassen.

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Der Workshop eignet sich besonders für Menschen mit:

• Knie-, Hüft- oder Fußbeschwerden

• Rückenschmerzen oder Verspannungen beim Stehen

• X- oder O-Beinen beziehungsweise einer ungünstigen Beinachse

• eingeschränkter Stabilität oder Balance

• dem Wunsch nach einer gesunden Körperhaltung und mehr Leichtigkeit in der Bewegung

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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen werden individuell angepasst und können unabhängig vom Alter oder der Beweglichkeit ausgeführt werden.

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Das erwartet Dich:

• Einführung in die Prinzipien der Spiraldynamik®

• gesunde Ausrichtung von Füßen, Knien, Hüften und Becken

• anatomisch korrekte Ausführung wichtiger Yoga-Stehhaltungen

• mehr Stabilität, Balance und Leichtigkeit

• Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung im Alltag

Entdecke, wie sich Stehhaltungen plötzlich leicht, stabil und natürlich anfühlen können. Mit dem Wissen aus diesem Workshop bewegst Du Dich bewusster, schonst Deine Gelenke und schaffst die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung – im Yoga und im Alltag.
 

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