Faszienyoga & Triggerpunkte - Yoga für mehr Beweglichkeit der Beine & Füße in Mannheim

 

 

 

 

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Langes Stehen oder Sitzen, ungeeignetes Schuhwerk, sportliche Belastungen oder Bewegungsmangel können dazu führen, dass Faszien verkleben, Muskeln verspannen und Triggerpunkte entstehen. Die Folge sind häufig müde oder schmerzende Füße, verspannte Waden, Bewegungseinschränkungen oder Beschwerden in den Knien.

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Nach den Prinzipien der Spiraldynamik® beeinflusst die natürliche Ausrichtung der Füße die gesamte Beinachse. Sind die Fußgewölbe wenig aktiv, die Zehen unbeweglich oder die Faszien der Beine verkürzt, verändert sich häufig die gesamte Beinachse. Die Knie müssen diese Veränderungen oft ausgleichen und werden dadurch stärker belastet. 

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Mit gezielter Faszienarbeit, dem Lösen von Triggerpunkten und den anatomisch sinnvollen Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik® lernst Du, Deine Füße wieder bewusster einzusetzen. Dadurch können sich Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung verbessern – und die Belastung auf Knie, Hüfte und Rücken verringern.

Du entwickelst ein neues Körpergefühl und erfährst, wie schon kleine Veränderungen in den Füßen große Auswirkungen auf Deine gesamte Bewegung haben können.

 

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• verspannten oder schweren Beinen

• müden oder schmerzenden Füßen

• Knieschmerzen

• eingeschränkter Beweglichkeit der Füße oder Sprunggelenke

• Plantarfaszien-Beschwerden oder empfindlichen Fußsohlen

• häufigem Stehen oder Sitzen im Beruf

• Beschwerden, die mit einer eingeschränkten Beweglichkeit der Beine und Füße zusammenhängen

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• Faszienyoga für Beine und Füße

• gezielte Triggerpunktmassage mit Faszienbällen

• Mobilisationsübungen für Füße, Sprunggelenke und Knie

• Dehnungen für Waden, Oberschenkel und Fußsohlen

• anatomische Erkenntnisse aus der Spiraldynamik®

• praktische Übungen für Zuhause

• eine wohltuende Tiefenentspannung zum Abschluss

 

Nach dem Workshop weißt Du, wie Du Triggerpunkte selbst behandeln, Deine Faszien geschmeidig halten und die Beweglichkeit Deiner Beine und Füße nachhaltig verbessern kannst.

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Preise: 49,- Euro; Mitglieder 40,- Euro

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