Yoga bei Stress & Erschöpfung - Yin Yoga für Dein Nervensystem
Fühlst Du Dich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt? Kannst Du nur schwer abschalten, schläfst unruhig oder hast das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen?
Unser Nervensystem ist dafür gemacht, zwischen Anspannung und Erholung zu wechseln. Doch anhaltender Stress, hohe Anforderungen oder belastende Lebenssituationen können dazu führen, dass der Körper dauerhaft im Alarmzustand bleibt. Die Folge sind innere Unruhe, Erschöpfung, Schlafstörungen, Muskelverspannungen oder das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Durch die lange gehaltenen Positionen, die ruhige Atmung und das bewusste Loslassen wird der Parasympathikus aktiviert – der Teil des Nervensystems, der für Erholung und Regeneration verantwortlich ist. Gleichzeitig kann der Vagusnerv, der wichtigste Entspannungsnerv unseres Körpers, angeregt werden. Er unterstützt den Organismus dabei, aus dem Stressmodus auszusteigen und wieder in einen Zustand von Sicherheit, Ruhe und Erholung zurückzufinden.
In diesem Workshop lernst Du, wie Du Dein Nervensystem mit Yin Yoga, bewusster Atmung und tiefer Entspannung wieder in sein natürliches Gleichgewicht bringen kannst.
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unter Stress oder dauerhafter Anspannung leiden
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sich erschöpft oder ausgebrannt fühlen
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schlecht abschalten können
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unter Schlafproblemen oder innerer Unruhe leiden
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häufig verspannt sind
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sich mehr Gelassenheit und Lebensqualität wünschen
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sanfte Yin Yoga Übungen zur Tiefenentspannung
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Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems
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Übungen zur Aktivierung des Parasympathikus
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Impulse über den Vagusnerv und die natürliche Stressregulation
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achtsame Körperwahrnehmung
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eine wohltuende Abschlussentspannung
Nach dem Workshop verstehst Du, wie eng Körper, Atmung und Nervensystem miteinander verbunden sind. Du lernst einfache Yin Yoga Übungen und wirkungsvolle Atemtechniken kennen, mit denen Du Dein Nervensystem auch im Alltag bewusst beruhigen kannst.
Du gehst mit mehr Ruhe, neuer Energie und einem wertvollen Werkzeug nach Hause, das Dich dabei unterstützen kann, gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Preise: 49,- Euro; Mitglieder 40,- Euro