Yoga bei Ischiasbeschwerden in Mannheim – sanfte Übungen für Rücken, Hüfte und Gesäß

Yoga bei Ischiasproblemen – sanfte Übungen zur Entlastung von Ischias, unterem Rücken und Gesäß für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

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Besonders wenn Dich Beschwerden im Bereich des Ischiasnervs im Alltag einschränken oder Du vorbeugend etwas für Deinen Rücken tun möchtest, findest Du hier wirksame und alltagstaugliche Übungen.

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Der Workshop eignet sich besonders bei:

• Spannungen im unteren Rücken, der Lendenwirbelsäule, Hüfte oder im Gesäßbereich

• ziehenden Beschwerden entlang der Beinrückseite, wie sie bei einer Reizung des Ischiasnervs auftreten können

• verkürzten oder verspannten Muskeln und Faszien im Becken- und Hüftbereich

• Bewegungseinschränkungen durch langes Sitzen oder einseitige Belastungen

• dem Wunsch nach einem beweglicheren Rücken und einer entspannten Hüfte

• dem Bedürfnis, den eigenen Körper besser zu verstehen und Beschwerden langfristig vorzubeugen

Auch wenn Deine Beschwerden bereits abgeklungen sind, bietet Dir der Workshop wertvolle Impulse, um Deinen Rücken gesund zu erhalten und neuen Spannungen vorzubeugen.

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Was erwartet Dich im Workshop?

Du erfährst, wie Ischiasbeschwerden entstehen, welche Muskeln, Faszien und Gelenke dabei eine Rolle spielen und wie Du Deinen Körper mit gezielten Übungen sinnvoll unterstützen kannst.

Mit einer Kombination aus anatomischem Hintergrundwissen, sanften Yogaübungen, gezielter Faszienarbeit, mobilisierenden und kräftigenden Übungen sowie bewusster Atmung lösen wir Spannungen im Bereich von Rücken, Hüfte und Gesäß. So entsteht mehr Beweglichkeit, Stabilität und Leichtigkeit – für ein entspanntes Bewegungsgefühl im Alltag.

Damit Du das Gelernte nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst, erhältst Du ein ausführliches Handout mit den wichtigsten Erkenntnissen sowie allen Übungen zum Nachmachen zu Hause.

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Preise: 49,- Euro; Mitglieder 40,- Euro

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